সাত খাবারেই হবে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ

|

পুরো একমাস রোজা রাখার পর আমাদের সবারই খাদ্যাভ্যাসে খানিকটা পরিবর্তন এসেছে। দেখা যাচ্ছে এখন খাবারের চাহিদাও বেড়ে গেছে। কিছুক্ষণ পর পরই ক্ষুধা পাচ্ছে। যার ফলে খাওয়া হচ্ছে প্রয়োজনের অধিক। এতে বেড়ে যাচ্ছে শরীরের ওজন। যা মোটেও কাম্য নয়।
তাইতো নিজেকে ফিট রাখতে প্রয়োজন বার বার ক্ষুধা লাগার প্রবণতাকে নিয়ন্ত্রণে আনা। অবাক করা তথ্য হলেও সত্যি, খাবার খেয়েই ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই জাদুকরী খাবারগুলো সম্পর্কে-

মিষ্টি আলু ও বিটরুট
imgmate.comsource: imgmate.com

মিষ্টি আলু ও বিটরুট

পালংশাক
imgmate.comsource: imgmate.com

পালংশাক

ওটস
imgmate.comsource: imgmate.com

ওটস

টিসির বীজ
imgmate.comsource: imgmate.com

টিসির বীজ

কুইনো
imgmate.comsource: imgmate.com

কুইনো

ডার্ক চকলেট
imgmate.comsource: imgmate.com

ডার্ক চকলেট

ডিম
imgmate.comsource: imgmate.com

ডিম








Leave a reply