যেসব খাবারে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে

|

মানব দেহের জন্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের গুরুত্ব অপরিসীম। বিশেষ করে গর্ভবতী নারীদের জন্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার বিকল্প নেই। ভিটামিন সি, বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন ই, সিলেনিয়াম, জিঙ্কসহ আরও নানা উপাদানের কাজ ত্বরান্বিত করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। হৃদরোগ, ক্যানসারের মতো রোগের ঝুঁকি কমাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খাওয়া জরুরি।

কোন কোন খাবারে পাবেন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট:

পেঁয়াজ
imgmate.comsource: imgmate.com

পেঁয়াজ

আখরোট
imgmate.comsource: imgmate.com

আখরোট

আপেল
imgmate.comsource: imgmate.com

আপেল

চর্বিহীন মাংস
imgmate.comsource: imgmate.com

চর্বিহীন মাংস

মধু
imgmate.comsource: imgmate.com

মধু

পালং শাক
imgmate.comsource: imgmate.com

পালং শাক

লাল ক্যাপসিকাম
imgmate.comsource: imgmate.com

লাল ক্যাপসিকাম

গাজর:
imgmate.comsource: imgmate.com

গাজর:








Leave a reply