ক্যান্সার নিরাময়ে ভুট্টা

|

ভুট্টাকে সবজি মনে করা হলেও এটা আসলে শস্য। ভুট্টা কেবল খেতেই সুস্বাদু নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর। মানসম্মত পুষ্টিকর উপাদানের উপস্থিতির জন্য ভুট্টার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। স্বাস্থ বিষয়ক ওয়েবসাইটের প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে ভুট্টার উপকারিতা সম্পর্কে জানানো হল।

ভুট্টার পুষ্টি গুণ: প্রতি ১০০ গ্রাম মিষ্টি ভুট্টায় ১৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেইট, ২ গ্রাম আঁশ, ৩ গ্রাম প্রোটিন, ১.৫ এর কম চর্বি এবং ৮৬ ক্যালরি থাকে। অন্যদিকে ১০০ গ্রাম পপকর্ণে ৯২ ক্যালরি, ২.৯ গ্রাম প্রোটিন, ১৮.৭ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং ১ গ্রাম চর্বি থাকে। এছাড়া ভুট্টায় থাকা ফাইবার, ফেরুলিক অ্যাসিড, ক্যারোটিন সহ নানা উপাদান আমাদের পুষ্টিগুণ বাড়াতে সাহায্য করে।

ভুট্টা শুধুমাত্র বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরিই সরবরাহ করেনা বরং ভিটামিন এ, বি, ই এবং অনেক প্রকার খনিজ ও সরবরাহ করে। উচ্চমাত্রার ফাইবারের উপস্থিতির জন্য ভুট্টা পরিপাকতন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যা যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, অর্শরোগ ও কোলোরেক্টাল ক্যান্সার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ভুট্টার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যান্টিকারসিনোজেনিক এজেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং আলঝেইমার্স রোগ প্রতিরোধ করে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
imgmate.comsource: imgmate.com

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

গর্ভবতী
imgmate.comsource: imgmate.com

গর্ভবতীদের জন্য উপকারী

কোলেস্টেরল কমায়
imgmate.comsource: imgmate.com

কোলেস্টেরল কমায়

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
imgmate.comsource: imgmate.com

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

ত্বক সুন্দর করে
imgmate.comsource: imgmate.com

ত্বক সুন্দর করে

হাড় শক্ত করে
imgmate.comsource: imgmate.com

হাড় শক্ত করে








Leave a reply