হজমের সমস্যায় করণীয়

|

বৈশ্বিক মহামারি করোনাভাইরাসের প্রকোপে নাকাল জীবন।আর এই করোনা থেকে বাঁচার সবচেয়ে ভাল উপায়ই হলো ঘরে থাকা, সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা। দিনের বেশির ভাগ সময় ঘরে বসে বসে কাটানোর ফলে ও হাঁটাচলা, শরীরচর্চার অভাবে বেড়ে চলেছে অনেকের হজমের সমস্যা। এ অবস্থায় হজমের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে না আনতে পারলে পরে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।

স্বাস্থ্যবিদেরা জানান, হজমের সমস্যা সমাধানের জন্য কয়েকটি প্রাকৃতিক সহজ উপায় রয়েছে। ছোট ছোট কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ে হজমশক্তি বাড়িয়ে নিয়ে খুব সহজেই হজম-সংক্রান্ত অধিকাংশ সমস্যা থেকে সুস্থ থাকা যায়।

খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান
imgmate.comsource: imgmate.com

খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান

প্রসেসড খাবার খাওয়া বন্ধ করুন
imgmate.comsource: imgmate.com

প্রসেসড খাবার খাওয়া বন্ধ করুন

গ্রিন-টি পান করুন
imgmate.comsource: imgmate.com

গ্রিন-টি পান করুন

ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খান
imgmate.comsource: imgmate.com

ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খান

শাকসবজি খান বেশি করে
imgmate.comsource: imgmate.com

শাকসবজি খান বেশি করে

ঝাল খাবার খান
imgmate.comsource: imgmate.com

ঝাল খাবার খান








Leave a reply