যে নিয়মে খাবার খেলে মেদ বাড়বে না

|

নারী-পুরুষ সবাই চায় নিজেকে স্লিম এবং সুন্দর রাখতে। শরীরে অতিরিক্ত মেদ যাতে না জমে এজন্য অনেকে কত কিছুই না করেন। শরীরের মেদ কমাতে অনেকে খাবার কমিয়ে দেন। শরীরে খাবারের প্রয়োজন নেই অথচ ভালো খাবার দেখলে খেতে ইচ্ছে। মজার সব খাবার দেখে কে-ই বা লোভ সামলে রাখতে পারে! গাপুস-গুপুস গলধঃকরণ। আর তারপর হু হু করে বাড়ে ভুঁড়ি। অনেক চেষ্টার পরে ওজন যদিও কিছুটা কমে, ভুঁড়ি আর কমার নাম করে না! তাই চলুন জেনে নেই, কিভাবে খাবার খেলে অতিরিক্ত মেদ জমা হবে না।

কার্বোহাইড্রেট কম খাবেন
imgmate.comsource: imgmate.com

কার্বোহাইড্রেট কম খাবেন

ফ্যাট খেয়েই ফ্যাট গলান
imgmate.comsource: imgmate.com

ফ্যাট খেয়েই ফ্যাট গলান

পর্যাপ্ত প্রোটিন
imgmate.comsource: imgmate.com

পর্যাপ্ত প্রোটিন

ফাইবার যুক্ত খাবার
imgmate.comsource: imgmate.com

ফাইবার যুক্ত খাবার

স্টার্চ
imgmate.comsource: imgmate.com

সন্ধ্যার পর স্টার্চ কম

রাতের খাবার সন্ধ্যায়
imgmate.comsource: imgmate.com

রাতের খাবার সন্ধ্যায়

ক্রাশ ডায়েট নয়
imgmate.comsource: imgmate.com

ক্রাশ ডায়েট নয়

রাতে পর্যাপ্ত ঘুম
imgmate.comsource: imgmate.com

রাতে পর্যাপ্ত ঘুম

খালিপেটে হাঁটুন
imgmate.comsource: imgmate.com

খালিপেটে হাঁটুন








Leave a reply