আরামের ঘুম কেন প্রয়োজন?

|

ঘুম কি আসলেই আমাদের জন্য খুব জরুরি? ৭-৮ ঘণ্টার কম ঘুমালে কি কোনো সমস্যা হবে? এতে কি কোনো শারীরিক সমস্যা হতে পারে?
আপনি যদি নিজেকে সুস্থ রাখতে চান তবে ব্যলেন্স ডায়েট, শারীরিক ব্যয়াম যেমন প্রয়োজন, ঠিক তেমনই প্রয়োজন ঘুমের। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৭ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো উচিত। আসুন জেনে নেই ঘুম আমাদের জন্য কেন এত দরকার?

কম ঘুম ওজন বাড়ায়
imgmate.comsource: imgmate.com

কম ঘুম ওজন বাড়ায়

হৃদরোগের সম্ভাবনা কমায়
imgmate.comsource: imgmate.com

হৃদরোগের সম্ভাবনা কমায়

ডিপ্রেশন কমাতে সাহয্য করে
imgmate.comsource: imgmate.com

ডিপ্রেশন কমাতে সাহয্য করে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
imgmate.comsource: imgmate.com

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়
imgmate.comsource: imgmate.com

মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

মন ভালো রাখে
imgmate.comsource: imgmate.com

মন ভালো রাখে








Leave a reply