সারাদিন কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ, যেভাবে যত্ন নেবেন

|

সারাদিন বিভিন্ন কাজের জন্য চোখ রাখতে হয় কম্পিউটার ও মোবাইলে। আর এর জন্য চোখের ওপর অনেক চাপ পড়ে। তাই নিতে হবে চোখের যত্ন। কাজের সময় চোখ ভালো রাখতে মাঝেমধ্যে চোখে পানির ঝাপটা দিন।
টানা আট থেকে নয় ঘণ্টা কম্পিউটারের সামনে বসে থেকে কাজ করা ও ফোনে সারাদিন কথা বলা। সব মিলিয়ে চোখের সমস্যা হওয়া খুবই স্বাভাবিক। তাই এখন বেশিরভাগ মানুষই চমশা ব্যবহার করেন।
কম্পিউটার ও মোবাইল প্রতিনিয়ত ব্যবহার করলে অবশ্যই চোখের যত্ন নিতে হবে। বার্তা সংস্থা ইউএনবি প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।
আসুন জেনে নিই কীভাবে চোখের যত্ন নেবেন-

অতিরিক্ত আলো যেন আপনার কম্পিউটারে না আসে।
imgmate.comsource: imgmate.com

১. কাজের সময় খেয়াল রাখুন চারদিক থেকে অতিরিক্ত আলো যেন আপনার কম্পিউটারে না আসে।

২. চোখ ভালো রাখতে কম্পিটারের আলোর সমন্বয় করে নিতে হবে।
imgmate.comsource: imgmate.com

২. চোখ ভালো রাখতে কম্পিটারের আলোর সমন্বয় করে নিতে হবে।

সারাদিন কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ, যেভাবে যত্ন নেবেন
imgmate.comsource: imgmate.com

একটানা কাজ করবেন না। মাঝে মাঝে চোখ বন্ধ করে চোখকে বিশ্রামও দিন। এতে দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে।

‘আই ব্লিংকিং’
imgmate.comsource: imgmate.com

৫. কম্পিউটার ও মোবাইল ফোন অতিরিক্ত ব্যবহার করলে চোখের রেটিনা শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই ‘আই ব্লিংকিং’ ব্যায়াম করলে চোখ ভালো থাকে।

সারাক্ষণ বসে থাকবেন না। এদিক-ওদিক হেঁটে আসুন।
imgmate.comsource: imgmate.com

সারাক্ষণ বসে থাকবেন না। এদিক-ওদিক হেঁটে আসুন

মাঝেমধ্যে চোখে পানির ঝাপটা দিন
imgmate.comsource: imgmate.com

মাঝেমধ্যে চোখে পানির ঝাপটা দিন। সারা দিনে ১০ থেকে ১৫ বার চোখে পানির ঝাপটা দিতে পারেন। এতে চোখ ঠাণ্ডা থাকে।

প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি
imgmate.comsource: imgmate.com

প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, বাদাম, কমলালেবু খেতে পারেন। এসব খাবার চোখের কর্নিয়া ভালো রাখে।








Leave a reply