ওজন বাড়াতে চান, খেয়ে দেখুন ৮ খাবার

|

অতিরিক্ত ওজন যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর তেমনি প্রয়োজনের চেয়ে কম ওজনও ক্ষতিকর। কারণ বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী কোনো ব্যক্তির ওজন স্বাভাবিক ওজনের চেয়ে ১৫-২০ শতাংশ কম হলে তাকে কম ওজনের অধিকারী বলা হয়।
ওজন কম হওয়ায় অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে কিছু খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেলে ওজন বাড়ে।
আসুন জেনে নেই এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যা খেলে ওজন বাড়ে-
আসুন জেনে নেই এমন কিছু খাবার সম্পর্কে-

ডিম প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার
imgmate.comsource: imgmate.com

ডিম প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার

আলু খেতে হবে
imgmate.comsource: imgmate.com

আলু খেতে হবে

কলা খেলে ওজন বাড়ে
imgmate.comsource: imgmate.com

কলা খেলে ওজন বাড়ে

পিনাট বাটার
imgmate.comsource: imgmate.com

পিনাট বাটার

পনির
imgmate.comsource: imgmate.com

পনির

সামুদ্রিক মাছ
imgmate.comsource: imgmate.com

সামুদ্রিক মাছ

বাদামি চাল
imgmate.comsource: imgmate.com

বাদামি চাল

মাঝারি আকারের এক টুকরো মুরগির মাংসে
imgmate.comsource: imgmate.com

মুরগি








Leave a reply