উদ্ভিজ্জ খাবার জিঙ্ক সমৃদ্ধ

|

খনিজ উপাদান জিঙ্ক বা দস্তা’র উৎকৃষ্ট উৎস মাংস। তবে যারা প্রাণিজ খাবার কম খান বা নিরামিষাশী তারাও উদ্ভিজ্জ খাবার থেকে জিঙ্ক পেতে পারেন।

আসুন দেখে নিই খাবার গুলো ঃ-

তীলের বীজ
imgmate.comsource: imgmate.com

তীলের বীজ

পনির
imgmate.comsource: imgmate.com
ডাল
imgmate.comsource: imgmate.com

ডাল

ওটস
imgmate.comsource: imgmate.com

ওটস

কুমড়ার বীজ
imgmate.comsource: imgmate.com
মাশরুম
imgmate.comsource: imgmate.com








Leave a reply