ওজন বাড়ানোর উপায়

|

খুব বেশি ওজন যেমন সমস্যার কারণ ঠিক তেমনি কাম্য ওজনের কম ওজন থাকাটাও চিন্তার কারণ। অতিরিক্ত ওজন কমানো যতটা না কঠিন মনে হয় তার থেকেও কঠিন কাজ হল ওজনস্বল্পতা থেকে ওজন বাড়ানো। কারণ ওজনস্বল্পতা মানে শরীরে শুধু মেদ নয়, মাসল এবং শরীরের ভেতরের সবকিছুরই ওজন বা সাইজ কম থাকা।

ওজন বাড়াতে খাদ্য তালিকায় যে খাবার রাখবেন

মিষ্টি
imgmate.comsource: imgmate.com
মাখন
imgmate.comsource: imgmate.com
egg, fish and meet
imgmate.comsource: imgmate.com
Milk
imgmate.comsource: imgmate.com
পাউরুটি
imgmate.comsource: imgmate.com
water
imgmate.comsource: imgmate.com








Leave a reply