কী খাবার খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে থাকবে

|

ডায়াবেটিসে খাবার সম্পর্কে অনেক ভ্রান্ত ধারণা আছে। যেমন- বেশি মিষ্টি বা চিনি খেলে ডায়াবেটিস হয়। আসলে বেশি মিষ্টি খেলেই ডায়াবেটিস হয় না। মিষ্টি শর্করা জাতীয় খাবার। ভাত, রুটি, এগুলোও শর্করা জাতীয় খাবার। পেটের ভেতরে অবস্থিত অগ্ন্যাশয় থেকে নিঃসৃত হরমোন ‘ইনসুলিন’ রক্তের শর্করা বা গ্লুকোজ ভেঙে শরীরে শক্তি উৎপন্ন করে। অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন নিঃসরণ না হলে বা কম হলে রক্তে গ্লুকোজ বা চিনির পরিমাণ বেড়ে যায়। এ অবস্থাই ডায়াবেটিস। কোন কারণে ইনসুলিন কাজ করতে না পারলেও ডায়াবেটিস হয়। সুতরাং বেশি বেশি মিষ্টি খেলেই যে ডায়াবেটিস হবে, তা ঠিক নয়।

কী কী খাবার খাওয়া যাবে

লাল চালের ভাত
imgmate.comsource: imgmate.com
লাল আটার রুটি
imgmate.comsource: imgmate.com
সবজি
imgmate.comsource: imgmate.com
দানা জাতীয় খাবার
imgmate.comsource: imgmate.com








Leave a reply