যে পাঁচটি খাবার হাড় ক্ষয় প্রতিরোধ করবে

|

সাধারণত চল্লিশের পর অস্টিওপরোসিস বা হাড় ক্ষয়রোগ শুরু হয়। এই রোগের নারীদের বেশি ভুগতে দেখা যায়। নারীদের মেনোপজের পর এই সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এ অবস্থায় হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। হাড় শক্তিশালী বা মজবুত হলে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করা যায়। যে খাবার খেলে হাড় ক্ষয় প্রতিরোধ করা যায় তা দেখে নিন ।

দই
imgmate.comsource: imgmate.com
দুধ
imgmate.comsource: imgmate.com
কাঠবাদাম
imgmate.comsource: imgmate.com
ব্রকলি
imgmate.comsource: imgmate.com
কমলার রস
imgmate.comsource: imgmate.com








Leave a reply