স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যা খাবেন

|

স্ট্রোকের ক্ষেত্রে এটা সত্য যে কিছু বিষয়কে আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবো না। এছাড়া স্ট্রোকের অন্যান্য ঝুঁকিময় বিষয়গুলোকে সচেতন জীবনযাপনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তেমন একটা বিষয় হলো ডায়েট। অর্থাৎ আমরা যেসব খাবার খাচ্ছি তা স্ট্রোককে প্রভাবিত করতে পারে তথা ঝুঁকি বাড়াতে বা কমাতে পারে। স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট ও কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার খেলে কোলেস্টেরল বাড়ে। ফ্যাট ও ক্যালরি সমৃদ্ধ খাবার শরীরকে স্থূল করে তোলে। অত্যধিক লবণ খেলে রক্তচাপ বাড়ে। এসবকিছু স্ট্রোকের ঝুঁকিকে উচ্চ করতে পারে। আবার এমনকিছু খাবার রয়েছে যা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।

আসুন দেখে নিই সেই খাবার গুলো :-

সামুদ্রিক মাছ
imgmate.comsource: imgmate.com
লাল মাংস
imgmate.comsource: imgmate.com

লাল মাংস

ওটমিল
imgmate.comsource: imgmate.com

ওটমিল

মিষ্টি আলু
imgmate.comsource: imgmate.com

মিষ্টি আলু

ব্লুবেরি
imgmate.comsource: imgmate.com

ব্লুবেরি

কুমড়ার বীজ
imgmate.comsource: imgmate.com

কুমড়ার বীজ








Leave a reply