যেসব খাবার খেলে রাতে ঘুম ভালো হয়

|

প্রতিদিনের কাজ ঠিকভাবে করার জন্য রাতে প্রয়োজন ঠিকমতো ঘুমানো। কারণ ঘুমপরবর্তী কাজের জন্য আপনার শরীরকে তৈরি করে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চার অভাব, গ্যাজেটনির্ভর আধুনিক জীবন অনেকের ঘুম কেড়ে নিয়েছে। অনেক সময় দেখা যায়, শরীর প্রচণ্ড ক্লান্ত কিন্তু ঘুম আসে না। রাত জাগা শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। রাতে ঘুম ঠিকমতো না হলে নানাবিধ শারীরিক রোগ দেখা দিতে পারে।

আসুন দেখে নিই খাবার গুলো ঃ-

গরম দুধ
imgmate.comsource: imgmate.com
ডিম
imgmate.comsource: imgmate.com
মিষ্টি আলু
imgmate.comsource: imgmate.com
কলা
imgmate.comsource: imgmate.com
মধু
imgmate.comsource: imgmate.com
লেটুস পাতা
imgmate.comsource: imgmate.com
আখরোট
imgmate.comsource: imgmate.com

আখরোট

কাঠবাদাম
imgmate.comsource: imgmate.com

কাঠবাদাম

আপেল
imgmate.comsource: imgmate.com
কিচমিচ
imgmate.comsource: imgmate.com








Leave a reply