সুস্থ দাঁত গঠনের জন্য ভিটামিন সি

|

ভিটামন সি-এর অভাবে কোলাজেন কলা দুর্বল হয়ে পড়ে। মাড়িতে রয়েছে প্রচুর কোলাজেন। তাই ভিটামিন সি-এর অভাবে মাড়ি দুর্বল হতে পারে। স্কার্ভি রোগ হয় এবং মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ে। এ ছাড়া এটি ক্ষত পূরণে সাহায্য করে। আমাদের দেহে দৈনিক ৭০ থেকে ১০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি প্রয়োজন।

আসুন দেখে নিই সেই খাবার গুলো ঃ-

আমলকি
imgmate.comsource: imgmate.com
আম
imgmate.comsource: imgmate.com
জাম
imgmate.comsource: imgmate.com
লিচু
imgmate.comsource: imgmate.com
জামরুল
imgmate.comsource: imgmate.com
পেয়ারা
imgmate.comsource: imgmate.com
শশা
imgmate.comsource: imgmate.com
পেঁপে
imgmate.comsource: imgmate.com
নাসপাতি
imgmate.comsource: imgmate.com

নাসপাতি

আঙুর
imgmate.comsource: imgmate.com








Leave a reply