গরমে পানিশূন্যতা দূর করতে যা খাবেন

|

গরমে প্রাণ অতিষ্ঠ। দিনের বেলায় বাইরে বের হলেই ঘামে ভিজে যাচ্ছে শরীর। কেবল দিনে নয়, সন্ধ্যায় বা রাতে ঘরে বসেও ঘামতে হচ্ছে গরমে। গরমে দেহ ঠান্ডা রাখতে স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় ঘামের সৃষ্টি হয়। তবে এ কারণে শরীরে পানিশূন্যতাও দেখা দেয়। পানিশূন্যতা দূর করতে বেশি বেশি পানি পান করার কোনো বিকল্প নেই। তবে কেবল পানি পান করেই গরমের দিনে শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব নয়। এ জন্য প্রয়োজন প্রচুর পানি আছে এবং সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়া।

আসুন দেখে নিই খাবার গুলো ঃ-

বিশুদ্ধ পানি
imgmate.comsource: imgmate.com
শশা
imgmate.comsource: imgmate.com
লেটুস
imgmate.comsource: imgmate.com
মুলা
imgmate.comsource: imgmate.com
টমেটো
imgmate.comsource: imgmate.com
তরমুজ
imgmate.comsource: imgmate.com








Leave a reply